Консультация сомнолога онлайн.

Во сколько ложитесь спать?

Спасибо что ответили. Ложусь спать около 22 часов

Каков график работы? спите ли днём? во сколько ложитесь спать? чем занимаетесь перед сном? о чём мысли ночью?

График работы с 7 до 16 часов, днём не сплю. Работа кабинетная.

Здравствуйте. Время с 16 до 22 вы используете активно? Спорт? Прогулки на свежем воздухе? ..... Устаёте ли вы к моменту отхода ко сну? Чем вы заняты в то время, когда не можете уснуть?

Перед сном 2 табл глицина принимаю, вот 2-3 часа просыпаюсь , а потом все, до утра бодроствую хоть сколько не валяйса, не усну.

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Ложитесь спать попозже.Перед сном гуляйте,н\н теплое молоко с медом

Принимайте Донормил или Мелаксен.

Можете принять до отбоя Донормил.

Здравствуйте...
Для нормализации сна есть препараты Мелаксен,Донормил.

Здравствуйте примите донормил

Скорее всего такое связано с затруднением носового дыхания.

связь имеется с затруднением дыхания

Здравствуйте! Проблема имеет невротическую природу. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом психотерапевтом. Диагностикой и лечением неврозов занимаются эти специалисты. Посмотрите на моём сайте информацию про ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА.

Вам стоит пообщаться с психологом,скорее всего проблемы со сном связаны со стрессами.

Здравствуйте, попробуйте афобазол,

принимайте мелаксен за 30 минут до сна

Здравствуйте. Обратитесь на приём к психотерапевту. Он и побеседует с вами, и , при необходимости, назначит лекарственные препараты.

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Здравствуйте. Не менее 6 часов

Здравствуйте,достаточно,но рекомендуется 8-10

8.

Можете за час до отбоя принять Афобазол.

Здравствуйте, попробуйте на ночь принимать пустырник настойку или в таблетках, можете для улучшения сна принимать новопассит, если эти препараты эффекта не дадут, принимайте донормил

Можно принять Донормил.

Здравствуйте донормил

Здравствуйте , примите на ночь успокоительное - валериану или пустырник , можно Ново пассит или Персен. Посетите психотерапевта .

Пообщайтесь с психотерапевтом.

Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны

консультация психотерапевта

Начните с половинки

попробуйте с 1/2, если без эффекта рассмотрите прием мелаксена

Половинку.

Здравствуйте,это следствие переутомления,вам стоит больше отдыхать,пропейте курс седативных препаратов: настойку пустырника или Афобазол,вам стоит обратиться к невропатологу

На ответы коллег могу ответственно сообщить, исследования не будут информативными,к усталости это не имеет отношения. Во время быстрого сна,мышцы расслабляются начиная с ног, как только релаксация доходит до верхнего пояса, мозг определяет это как падение и пытается вас разбудить.

Я на данный момент не работаю, поэтому отдыхаю достаточно.Пустырник и афобазол мне совсем не помогают. Я иногда принимаю антидепрессанты, в частности, амитриптилин в малых дозах.Хорошо помогает успокоиться и уснуть. Но он по рецепту, да и не хотелось бы принимать его всегда..

Сделайте МРТ головного мозга.

Сонные подергивания совершенно безвредны, хотя и могут доставить хлопоты рядом лежащим.

Значит совсем нет повода для беспокойства?

Повода для беспокойства не вижу,но все же не помешает показаться неврологу.

сделайте видео-ээг мониторинг, чтоб исключить патологию.

Все препараты, воздействующие на центральную нервную систему, вызывают в той или иной степени привыкание, и донормил не является исключением. И хотя эти свойства выражены у него в небольшой степени, при длительном применении действие ослабляется и возникает потребность в более высокой дозе до достижения эффекта.Курс лечения Донормилом продолжается до пяти дней. Курс приема препарата, превышающий пять дней, может быть назначен врачом индивидуально, по особым показаниям.

Здравствуйте зависимости не будет

Здравствуйте. Данный препарат может вызывать привыкание. Донормил нужно принимать по назначению лечащего врача, дозировка и длительность подбирается индивидуально.

Заведите дома горшок.

Вы что, смеётесь??

Я на полном серьезе.

Это не выход с положения

Поставьте в доме биотуалет.

Вы смеётесь??

Вам нужно обратиться к психотерапевту.

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 20 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Здравствуйте , возможно имеется сколиоз, проблемы с шейным отделом

Здравствуйте, попробуйте препараты,содержащие мелатонин

Поменяйте работу или график работы.

Здравствуйте! Посмотрите на моём сайте информацию про ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА.

Здравствуйте донормил

Здравствуйте, Донормил.

Здравствуйте. Конечно лучший вариант поменять рабочий график или место работы. Можете принимать Донормил по схеме, но скорее всего, что эффект будет временный.

Здравствуйте , у вас истощена нервная система,при таком режиме работы стоит хорошо отдыхать или подыскивать более спокойный график. Пока можете мелаксен попробовать

Первое что сделать это выключить интернет и телефон и постараться за 2 часа до сна ими не пользоваться.Потом можно выпить пустырник,корвалол или валериану для сна.Так же нужно нормализовать график.

Постарайтесь уснуть,за 3 часа вы хоть сколько-то успеете отдохнуть,если поели- в этом нет ничего сверхординарного,голод нужно утолять.

здравствуйте, попейте воды теплой с медом, просто расслабьтесь, обязательно поспите днем, если есть такая возможность

Здравствуйте. После такой ночи необходимо поспать днем.

чай с ромашкой или мятой+съешьте еще что-то