Консультация сомнолога онлайн.

Здравствуйте! Помогает ли ксенонотерапия при бессоннице вызванной стрессом (проблема с засыпанием) и депрессии?

В 11 вечера начала засыпать, мое тело сковало, я в сознании, пошевелиться не могу, понимая что мне сейчас будет плохо. Постепенно на меня надвигался шум-гул в уши и в голову, такое чувство что мне сильно сжимали голову. Т.к. я всознании пытаюсь окринуть мужа, пытаюсь кричать, но понимаю что я сама себя даже не слышу. Стараюсь кринуть сильнее, услышала только стон, пытаюсь двигать конечностями, видать получилось задела ногой мужа. А он взял отвернулся. Я думаю вот блин теперь мне никто не поможет. Потом постепенно стала приходить в себя. Я окончательно очнулась, но при этом сильно хотелось спать, болело горло(видать от напряжения крикнуть), и была обессилена, не было сил привстать или приподнять руку. Сейчас болит позвонок от шеи до грудной клетки, мышцы болят ного и рук. Кружится голова. Что за симптом? Не нашла в инете(

Добрый день. Есть вопрос . В октябре прошлого года болела ковидом. Месяц была на больничном . Когда вышла на работу через две недели пропал сон... Мучалась месяц терапевт назначил зопиклон... Принимала его 21день .. в январе обратилось к неврологу ..с жалобами на свое состояние.. плаксивость .плохой аппетит. Высокий пульс давление .тревога .два раза была паника. Жжение в груди ..держались мышцы по всему телу...она назначила мне антидеприсан мирзатен .. дозировка 7.5 мг от таб в 30мг. Плюс грандаксин два раза в день месяц... .сон был крепкий ровно месяц. . в феврале я подняла дозу антидепрессанта до 1/2таблетки плюс фенебут сон тоже был более менее ..когда я перестала принимать фенебут воттут сон мой и пошел на спад ночью просыпалась каждый раз в разное время .. два месяца я март и апрель май стала принимать 30мг и всеровно сон был с ранними пробуждениями ..сейчас Я отменяю антидепрессант доза миртазапина 7.5 мг плюс на ночь две таб фенебута. И магний в комплексе ... Хочу отменить ад .. скажите что мне делать если у меня опять после отмены начнутся проблемы со сном ...что принимать в этом случае.как наличии мой естественный сон

В последнее время столкнулся с тем, что меня дико накрывает сонливость в 6-7 вечера. Да так сильно, что бороться невозможно. С помощью близких удается продержаться разве что до 9-10 вечера и по новой накрывает с еще большей силой. Сплю при этом по 8-10 часов. Ночью не просыпаюсь. Стресса нет, в жизни все хорошо. Физические нагрузки слабой интенсивности: максимум бег, но из-за такой проблемы перестал заниматься. Никакие лекарства не пью. Раньше такого не было, и это сильно мешает мне в жизни. Как решить такую проблему и в чем может быть дело?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, принимаю триптофан перед сном по назначению врача из-за проблем со сном. Но также мне было назначено принимать кетотифен на ночь, по другой проблеме. Можно ли их принимать вместе перед сном, нету ли между ними не совместимости?

Здравствуйте у меня такой вопрос у меня ребёнку 3,5 месяца каждый день именно днем когда он засыпает то просыпаеться с истерикой что это может быть?

Мне очень часто снятся сны, после которых любая травма, что происходит во сне - передается мне при пробуждении.
Например, упала во сне с велосипеда - синяк на левой коленке. Просыпаюсь, смотрю на колено свое - и там синяк и болит. Хотя вчера синяка не было.
Но где не стукалась.

Или когда во сне с обрыва падаю - ломаю все кости. Просыпаюсь - очень сильно болит все тело, как будто реально упала. (Опять же, нигде не стукалась, не занималась физкультурой, не перенапрягалась ничем)

Очень много таких снов. Я не понимаю, они что, как то могут переносить травмы во сне - в реальность? Или этому есть другое объяснение?

Начало это происходить после эмоциональных всплесках(отрицательных), срывов и тд. Первый раз когда увидел это, подумал, что это сонный паралич, но я мог двигаться, после нескольких минут в положении лежа. Потом это начало происходить часто, даже после нормального, стабильного дня, даже за ночь по 2-3 раза. Как это выглядило: Я засыпаю(в реале) и чувствую, что я не сплю, открываю глаза, пытаюсь поднять руку, но она не поднимается вообще, тогда я максимальными стараниями пытаюсь как-то встать и оно получается, после я пробую себя пробудить - щупать, бить себя, я это все чувствую, но не просыпаюсь. И чтобы проснуться я должен словить максимальную тревогу( как в кошмарном сне), чтобы проснуться. Странно, что скзаать, закричать я не могу, словно языка нет, состояние какбудто я очень пьян.
Самое удивительное, что в этом "сне" все также как и в реальности, абсолютно все, до мелочей (часы, компьютерный стол, одеяло). Много вопросов по этому поводу. В дальнейшем, если это произойдёт опять, а я в этом уверен, то попробую не будить себя, а наоброт походить по квартире и тд.

Здравствуйте, прошу помощи. 2 недели назад переехала в другую страну, до переезда был большой стресс, бессонные ночи. Сейчас на новом месте каждую ночь просыпаюсь стабильно раз в час, хотя в комнате тихо и темно. Но засыпаю нормально, быстро. Помогите пожалуйста. Что делать? Уже нет сил это терпеть.

Доброго времени суток! Проблема: был ферритин немногим выше нижней границы референса. Назначили капельницы с препаратом железа "ЛикФерр". После первой же капельницы ночью снились яркие сны, а проснулся уставшим. С тех пор было еще 4 капельницы с разным интервалом(минимум 2 недели). В итоге - уже пол года снятся яркие, запоминающиеся сны каждую ночь, просыпаюсь уставшим. Режим все время был в порядке. Засыпаю в 21-22, просыпаюсь в 6 утра. Перед сном проветриваю комнату, закрываю жалюзи - сплю в темноте и прохладе. Тренировки 3 раза в неделю в спортзале. За 2 часа до сна не использую электронные девайсы, читаю книгу. Питание в норме, без фастфуда, сладостей. Вредных привычек не имею. До капельниц проблем со сном не имел. Большая просьба подсказать как быть в этой ситуации. Благодарю!

Если усну на спине (или ночью перевернусь) обязательно снится ночной кошмар. Часто случается сонный паралич, без образов, в основном просто задыхаюсь и не могу шевелиться (на спине как правило, иногда на боку).
Конечно, изо всех сил стараюсь не спать на спине, но это грустно - потому что неудобно.
Как думаете, с чем это может быть связано? Грудная клетка давит? Может, пережимается что-то?

В последнее время очень плохо сплю. Бывает засыпаю очень плохо - могу ворочаться несколько часов, могу просыпаться в разное время ночью и потом некоторое время не засыпать. Регулярно просыпаюсь от того что сердце колотится быстро.. Сплю в "умных" часах, заметил что как начались проблемы со сном - пульс во сне стал не 40-50 (он такой и сейчас когда сплю нормально), а в дельта окрестности 90. (когда как раз плохо спится) Получается часть ночи пульс 40-50, часть 90. Плюс часы какие-то большие уровни стресса показывают в это время. Я бы вообще на часы не смотрел, если б реально не просыпался постоянно и высыпался.. Может совпадение? Подскажите к какому специалисту идти? Подозреваю что очень не хорошо когда со сном беда.

Начнем с того что я уже как неделю просыпаюсь в 5 утра, и вот. Сегодня я спал и мне снился сон и во сне я чувствую чтотне могу вдохнуть полной грудью. Тогда от страха я проснулся и на часах было 5 утра. Что это могло быть, и да храпа у меня совсем нету.

Слышал про тревожные сны, не могу заснуть если где то горит лишний свет, когда где-то есть хоть какие то посторонние звуки, вентилятор, или просто не могу заснуть когда кто-то другой не спит, я обращаю внимание на все, сейчас час ночи, не могу заснуть потому что мой член семьи не спит, просто не спит, ведет себя тихо, смотрит телефон без звука, не из-за того что мне за него страшно, скорее из-за чувства не идеальности, в чем проблема, как ее решить, началось около полугода тому назад